Mais um texto motivacional aqui no blog para vocês! Escolhi com muito carinho... Espero que gostem! :D
Se colocar em Primeiro Lugar é o oposto de egoísmo!
Há um enorme
mito em nossa cultura que precisa ser mudado. A ideia de que se colocar em
primeiro lugar é uma atitude egoísta.
Mas, amar aos
outros não te impede de também amar a si mesmo. Na verdade, talvez todos nós
devêssemos tentar cultivar mais amor por nós mesmos do que pelos outros.
O que quero
dizer com isso? Bem, amarmos a nós mesmos em primeiro lugar garante que nossa
atenção pelo outro vem de um lugar de abundância interior, e de um sentimento
de cuidado que começa de dentro. Como resultado, nós nos tornamos parceiros,
familiares e amigos mais dedicados.
Parte do
problema cultural é que a maioria das pessoas, talvez inconscientemente,
associa a ideia de amar aos outros com o esquecimento sobre si mesma. Devido a
esta dinâmica, nós constantemente criamos ressentimentos e frustrações
indiscutidos (que podem realmente acabar machucando as pessoas ao nosso redor,
mesmo sem perceber).
Se você quer
dar o seu melhor, tem que começar a colocar-se em primeiro lugar. Sim,
exatamente isso. Acima de seu parceiro, filhos, patrão, amigos, família, cão,
gato, amigo imaginário. Não há ninguém que se beneficia do fato de você estar
em segundo lugar.
Aqui estão os
porquês de você precisar mover-se a esse 1º lugar:
1.
As pessoas que você mais ama... também te amam:
Seus entes
queridos querem te ver feliz e saudável. Pense em todos os relacionamentos dos
quais você faz parte, e quão melhor eles são quando a outra pessoa se sente no
auge emocionalmente, fisicamente e mentalmente. Pense em como você se sente
quando dorme o suficiente todas as noites, se exercita regularmente, come
alimentos saudáveis, vê os amigos e familiares com uma boa frequência,
envolve-se em melhorar seu trabalho. A lista continua.
Por outro
lado, quando você se torna distante e sem energia, sua irritabilidade afeta as
pessoas que você ama, não apenas você. Quando você direciona atenção parcial em
si mesmo, em todas as áreas de sua vida você será apenas parte do que pode ser.
Seus entes queridos irão sentir isso, e seus relacionamentos serão difíceis.
2.
Quando você está sobrecarregado, você simplesmente não consegue
aproveitar os
bons momentos da vida!
Excesso de
trabalho, ansiedade no limite, estresse e /ou exaustão podem fazer com que tudo
pareça uma tarefa, dever. Mesmo as coisas boas, como planos para o jantar com
amigos ou ler um bom livro. Mas por quê? Porque você precisa de uma pausa.
Mesmo que aquele show pareça ser pura diversão, você não consegue estar
totalmente presente e dar sua energia positiva para a situação, se estiver
vazio.
Quando a
“explosão” acontece, você esgota sua serotonina e outros “hormônios da felicidade”
tentando seguir em frente. Você não tem mais a “química do cérebro” para ser
feliz apenas sendo, e muito menos aproveitando qualquer atividade positiva que
tenha planejado. Às vezes, dizer “não” aos planos aparentemente divertidos com
amigos ou família, significa dizer “sim” para a sua felicidade geral (e a de
seus entes queridos), mesmo que pareça contraditório.
3.
Descansar não é uma opção, é uma obrigação!
Nunca faltam
itens na sua lista de coisas para fazer, convites para aceitar e compromissos
para cumprir. É natural querer dizer “sim” para tudo isso. Para agradar as
pessoas. Para evitar conflitos. Para ser “bom”. As razões são infinitas, e é
exatamente por isso que é hora de todos nós para pararmos.
Nossa
psicologia e fisiologia estão intimamente interligadas. Quando você não
descansa e nem faz uma pausa, seu corpo entra em modo de sobrevivência, seus
níveis de cortisol aumentam, agravando o estresse, e “explosões” tornam-se
frequentes. Isto significa pegar reforços de partes do nosso cérebro reservados
para coisas como amor, conexão e contentamento. Quando você sobrecarrega uma
parte de si, tudo (e todos) sofrem.
Não há
problemas em recusar educadamente convites de entes queridos e dizer que você
tem outros planos, mesmo que esses planos sejam com o seu sofá.
4.
Ir além de seus limites pessoais pode deixá-lo fisicamente doente!
Estresse,
ansiedade e exaustão causam estragos em sua fisiologia. O estresse é o nosso
sistema de alarme interno que nos diz que estamos nos aproximando de solos
perturbados. Evolutivamente, o estresse prepara nosso corpo para desafios, nos
dando recursos extras para que possamos sobreviver ao problema que está à nossa
frente. Quando precisamos dele, o estresse é uma coisa boa. No entanto, agora
que tantas pessoas estão vivendo em um estado crônico de ansiedade, nossos
corpos estão trabalhando até a morte. Literalmente.
Estresse
provoca uma reação em cadeia que puxa recursos de sua mente e corpo que são
destinados para uso em outros lugares. Enquanto a resposta ao estresse interno
é uma ocorrência de emergência temporária, uma superabundância de estresse e
uso excessivo de nosso sistema nervoso central e hormônios faz com que nosso
sistema imunológico sofra. O estresse é a porta de entrada de doenças em nosso
corpo.
5.
Sua energia é transmitida àqueles a quem você ama
As pessoas
sentem a energia que você transmite em cada situação. Se você está feliz, elas
irão respeitar isso. Se você está com raiva, elas também irão sentir. Suas
emoções não têm que ser extremas para seus entes queridos absorverem essas
energias.
Se você está
sozinho em sua cozinha e seu melhor amigo ou um membro da família entra, eles
irão sentir o tipo de humor no qual você está instantaneamente. Está se
tornando normal ver crianças com altos nos níveis de cortisol por terem
absorvido o estresse de seus pais.
A melhor coisa que
você pode fazer por seus entes queridos é ser o mais saudável e feliz que puder. Às vezes, isso significa dizer “não”. Às vezes esse “não” pode
decepcionar os outros. Mas o mais importante de tudo é ouvir a sabedoria de seu
corpo e seu estado de espírito. Ter tempo para si mesmo ajuda todos ao seu
redor. Confie em mim, você vai me agradecer depois.
E ai meninas, gostaram das dicas?!
Um ótimo começo de semana para vocês!
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