09 fevereiro 2015

TOP 5: As melhores FRUTAS para sua dieta!

Olá minhas Apimentadas saudáveis!

Como foi o fim de semana, hein?! Exagerou nos doces? Se sim, hoje trouxe um post certo para você!! hahaha

Dessa vez o Top 5 não será nem de make, nem de moda... e sim de SAÚDE!  ;)

Tô numa "vibe" de dieta total, kkkk... Brincadeiras a parte, desde que comecei uma dieta junto com meu maridão, percebi o quanto eu comia errado! Eram lanches gordurosos, muito refrigerante, chocolate a vontade, enfim, nada que ajuda a manter o peso e a sentir-se mais disposta para as atividades do dia-a-dia!

Mudei minha alimentação super rápido, pois comigo é assim, decidi... Então "simbora" radicalizar! haha. Com isso, percebi melhoras significativas no meu humor, animação, crescimento das unhas, cabelos  e também na textura da minha pele! Genteee... a frase "Você é o que você come" é a pura verdade! #momentofilosofiadevida 

Então resolvi trazer aqui para o blog, as 5 frutas que são ótimas para uma dieta saudável com foco no emagrecimento! Vem Conferir:


TOP 5: As melhores FRUTAS para sua dieta!

1ª Fruta: MAÇÃ

Essa fruta é extremamente benéfica para auxiliar na perda de peso. Além de ser pouco calórica, possui uma grande quantidade de fibras que irão ajudar no processo digestivo. Indico lavar bem, e comer com casca... para obter o máximo de benefícios que essa fruta oferece!


2ª Fruta: MAMÃO PAPAIA

A papaia contém enzimas poderosas para acelerar o metabolismo e digerir carnes e demais proteínas. Também, contém muita fibra e proporciona uma sensação de saciedade após a refeição. Outra virtude dessa fruta, é evitar a prisão de ventre, coisa muito comum entre nós mulheres!


3ª Fruta: MELANCIA

Com 90% de água, a melancia  faz uma verdadeira faxina no organismo! Promove uma super desintoxicação, reduz o nível de açúcar no sangue, possui pouca caloria, auxilia na prevenção de doenças cardíacas... e se você ainda não está satisfeita com todas essas maravilhas... Lá vem o melhor: essa fruta é ótima para evitar o acúmulo de gordura abdominal!


4ª Fruta: ABACAXI

Bromelina é o nome da enzima digestiva que contém no abacaxi, ela é capaz de regular o funcionamento digestivo e  de contribuir na eliminação de gordura armazenada. Super indicada para saciar aquele desejo por doce, além de ser recheada de água e fibras!



5ª Fruta: PÊRA


Com um baixo índice glicêmico, rica em fibras e excelente aliada contra o armazenamento de gordura corporal, a pêra é uma fruta bem completa! Adicione essa fruta 15 minutos antes de sua refeição principal que, com certeza, você colocará uma quantidade menor de alimentos em seu prato! Sentiu fome, e quer ter uma sensação de saciedade plena... coma uma pêra! 



Lembrando que, o melhor é ingerir a fruta em seu estado natural, bem fresca e higienizada! Nada de enlatadas, cristalizadas e secas, hein?!!! 

Espero que tenham gostado das dicas saudáveis!
Deixe sua resposta e dica nos comentários, que "já já" respondo! 


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